Błonnik - jest to składnik, którego prawdopodobnie nikomu nie trzeba przedstawiać. Powszechnie wiadomo, że dieta powinna być bogata w ten "superzdrowy" składnik. W szczególności, jeżeli chcemy, aby nasz układ pokarmowy dobrze funkcjonował, toksyny wydalały się z organizmu, a tkanka tłuszczowa powinna znikać w mgnieniu oka. Przekonują nas o tym [...]
[...] śmieszy go to, że niektórzy po zawodach nakładają filtr na zdjęcie i wstawiają na Instagram, pisząc jak to się stało, że z taką formą nie ma ich w finale. Brzmi znajomo prawda? Czyżby Borecki miał na myśli ostatnią taką sytuację, która miała miejsce na Debiutach Kulturystycznych w Krakowie? ZOBACZ: Skandal na debiutach, Jacek Kramek w akcji...
Znana modelka plus size Tess Holliday, oburzona reklamą nakłaniającą do tłumienia apetytu na Time Square, robi wszystko, by została ona usunięta. Modelka, która niedawno znalazła się na okładce magazynu "Health”, podzieliła się wizerunkiem reklamy wraz z linkiem do jej petycji, w której prosi internautów o podpisy. Jej petycja "Usuń reklamę [...]
[...] obserwuje ponad 600 tysięcy osób. Dan nie miał łatwej drogi, między innymi musiał zmieniać miejsce zamieszkania oraz przeszedł poważną kontuzję klatki piersiowej, która postawiła jego karierę na włosku. Już od najmłodszych lat uwielbiał rywalizować i wygrywać. Z CrossFitem po raz pierwszy miał styczność na University of Akron podczas [...]
[...] nie startowały bądź dopiero weszły w wiek weteranek: Olga Szestopierowa, Alexandra Hipwell czy Marisa Lobato. Fitness sylwetkowe 40-44 lata: reprezentuje nas Joanna Ucińska, która przy odrobinie szczęścia może zajść wysoko. Jej główne rywalki to wicemistrzyni świata Ksenia Kisielewa, wicemistrzyni Europy, Tatiana Boczarowa i debiutująca wśród [...]
Dieta to słowo modne, powtarzane jak mantra, atakujące nas niemal na każdym kroku. Coraz więcej osób przestaje jednak traktować słowo „dieta”, jako obniżanie spożycia kalorii, którego celem jest zmniejszenie wagi ciała. Słowo dieta nabrało nowego wymiaru, a jej celem ma być promowanie dobrego samopoczucia, a nie wyłącznie utraty wagi. [...]
[...] na scenie przez dłuższy czas. Zwierzył się, że jego żona zdradziła go podczas pobytu w Australii. Kulturysta dowiedział się o romansie swojej żony, od pewnej kobiety Sharni, która do niego zadzwoniła. Jak się później okazało, informatorka była w siódmym miesiącu ciąży (co było dla Olivy szokiem) i jest żoną mężczyzny, z którym romansowała żona [...]
Claire P. Thomas to modelka fitness, która w czasach szkoły średniej i college'u uprawiała różne dyscypliny sportowe takie jak piłka nożna, koszykówka, ale przede wszystkim kochała lekkoatletykę i biegi płotkarskie. Po zakończeniu edukacji Claire nie przestała rozwijać swojej pasji do sportu. Postanowiła spróbować czegoś nowego. Zaczęła chodzić na [...]
Wszyscy słyszeliśmy o niebezpieczeństwach płynących z diety opartej na fast foodach. Przez wysoką zawartość soli, wiele zbędnych dla nas dodatków i rafinowane węglowodany, żywność ta nie sprzyja ani naszej sylwetce ani zdrowiu metabolicznemu. Nie trzeba badań, aby powiązać wzrost masy ciała, obniżenie poziomu zdrowego cholesterolu czy też [...]
[...] miednice. Wykonanie ruchu na podłodze ma jedną ogromną zaletę, mocno ogranicza wykorzystanie siły bioder i odrywanie ich od podłoża. Opcja z ćwiczeniem wykonywanym na ławce, która ustawia ciało w pozycji zgięcia, nieco ukierunkowuje nasz staw biodrowy i pośladki, aby wspomagały ruch zgięcia podudzi. Tutaj uzyskujemy większą izolację. Ilość serii: [...]
Amerykanie kojarzą nam się zwykle jako naród z nadwagą i otyłością, biegający od jednej restauracji typu fast food do drugiej. Potwierdzeniem tego są statystyki opublikowane w Reuters, gdzie Stany Zjednoczone uchodzą za najbardziej "otyły" kraj. Mieszka w nim aż 34% osób, które mogą być narażone na problemy zdrowotne z powodu nadmiaru kilogramów. [...]
Spośród suplementów diety jedną z grup produktów cieszących się dużą popularnością niezależnie od pory roku jest grupa spalaczy tłuszczu. Mogą one stanowić użyteczne wspomaganie procesu utraty masy tkanki tłuszczowej, gdyż zawierają kompleks substancji o wielokierunkowym działaniu w organizmie. Stosowanie spalaczy bez stymulantów Spalacze [...]
[...] w Arnold Classic 2021. Po tym jak doznał kontuzji, jego lekarze doradzili mu, żeby nie startował w zawodach, ponieważ nie jest jeszcze w 100% sprawny. Rok temu złamał rękę, która wymagała operacji. W lutym usunięto mu metalowe igły, które utrzymywały kości na miejscu podczas gojenia. Nie wiadomo, czy jest to uraz, który nadal sprawia Cedricowi [...]
Wahania masy ciała podczas odchudzania to dość powszechne zjawisko, o które pytają osoby redukujące. Zazwyczaj zaniepokojone są one tzw. efektem jojo, na który jesteśmy narażeni po zaprzestaniu trzymania się diety. Jednak nie jest to takie proste, gdyż wahania wagi pojawiają się nawet na wyraźnym deficycie kalorycznym. Skoro jemy mniej, niż [...]
[...] Finalnie walka nie doszła do skutku z winy Gharibiego, który chyba się wystraszy przeciwnika. Później Ford powiedział, że zrzucił 26 kg podczas przygotowań do walki, która nigdy się nie odbyła. Nie mógł przetestować swoich umiejętności bokserskich, ale stwierdził, że z mniejszą wagą czuje się o wiele lepiej i zdrowiej. Udało mu się [...]
Jeśli zaczniemy rozważać warianty treningu siłowego i biegowego oraz ich rozmaite kombinacje, to powstanie zbyt duża liczba rozwiązań, która całkowicie zaciemni obraz sytuacji. Dlatego zaproponuję uproszczone rozwiązanie, całkiem świadomie nie omawiam szczegółów, bo taka praca miałaby kilkadziesiąt stron. Czym się kieruję? W treningu kieruję się [...]
[...] gdyż przynosi wiele korzyści. Co więcej, ruch pchania sprawia, że wykorzystujemy nową możliwość treningową, powiązaną z odpychaniem w poziomie. Nie ma na siłowni maszyny, która będzie w podobny sposób inicjowała napięcie mięśniowe tego typu, więc wykorzystanie suwnic nie będzie tutaj opcją, która zastąpi ruch odpychania po podłodze. Oprócz [...]
Oprócz dobrze dopracowanego treningu ważna jest również odpowiednia dieta. Nie może być ona jednak taka, jak statystycznego Kowalskiego, która nie uwzględnia wydatków energetycznych, jak i podziału makroskładników osoby aktywnej. Osób, które nie angażują się w świat sportu, tak naprawdę nie obchodzi, co i ile zjadają. Byle zjeść dobrze i do syta. [...]
[...] i integralność błon komórkowych. Podsumowanie Wymienione wyżej witaminy stanowią główny element diety sportowca. Ich odpowiedni poziom w ciele dba o utrzymanie homeostazy, która to warunkuje prawidłowy przebieg rozwoju muskulatury, powiązany z funkcją odżywczą, jak i regeneracyjną. Pamiętaj, aby w miarę możliwości wykorzystywać warzywa sezonowe [...]
Nutella i dzieciństwo było piękniejsze. Świeżutki chlebek z masełkiem, na to tona Nutelli i śniadanie nabierało nowego znaczenia. Mimo upływu czasu nadal jest jednym z najczęściej kupowanych kremów czekoladowych. Zazwyczaj przez ludzi, którzy niekoniecznie dbają o swoją sylwetkę i zdrowie. Osoby bardziej aktywne, będące na diecie, szukają [...]
Nasz sklep
Mega promocja
Losowe tematy
Poszukiwane
